بهترین روش برای درمان آسم را در این مقاله جویا شوید.

تنفس عمیق :

بیماری آسم با درگیر کردن مجاری تنفسی باعث انسداد جریان هوا در ریه می‌شود.

این بیماری را می‌توان با روش‌های سنتی نیز درمان کرد.

تنفس عمیق موجب ورود مقدار بیشتری از اکسیژن به شش ها می شود.

و درنتیجه اثر انقباض ایجاد شده به وسیله آسم را از بین می برد.

معمولا افراد بسیار کوتاه نفس می کشند و به همین دلیل بخش زیادی از هوا در شش هایشان باقی می ماند.

در نتیجه در تنفس بعدی، هنگام دم، فضای کمی برای ورود هوای تازه به درون شش ها وجود دارد و این اندام بدون اکسیژن باقی می ماند.

اما هنگام تنفس عمیق تمام هوای موجود در شش ها به بیرون رانده شده و شش ها کاملا تخلیه می شوند.

سپس مقدار زیادی هوای تازه وارد شش ها می شود.

انواع متفاوتی تنفس عمیق وجود دارد که البته محبوب ترین آنها تنفس عمیق پرانایاما می باشد.

بهترین روش برای درمان آسم را در ادامه توضیح میدهیم .

در این نوع تنفس، 7 برابر تنفس معمولی اکسیژن به ریه ها فرستاده می شود.

چرا آسم به سراغمان می آید؟

درمان آسم با روش های طبیعی :

• معجزه زنجبیل در درمان آسم
• ماساژ روغن خردل راه تنفس را باز می کند.
• به جای صبحانه انجیر خشک بخورید.
• “شیر سیر” آسم را از پای در می آورد.
• قهوه را فراموش نکنید.
• با عطر اکالیپتوس بخوابید تا راه تنفسی شما باز شود.

علایم و نشانه های آسم عبارتند از:

• تنگی نفس
• سفتی یا درد قفسه سینه
• مشکل در خواب که به دلیل تنگی نفس، سرفه یا خس خس سینه ایجاد می شود.
• صدای خس خس یا سوت در زمان بازدم( خس خس از علایم معمول آسم در کودکان می باشد).
• حملات سرفه یا خس خس سینه که با ویروس های تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا شدیدتر می شود.

علت :

اما افراد دیگر به این بیماری مبتلا نمی شوند مشخص نیست اما احتمالاً ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی(ارثی) در ابتلا به این بیماری نقش دارند.

عوامل محرک ایجاد آسم :

مواجهه با مواد مختلفی که باعث آلرژی می شوند(آلرژن ها) و محرک ها می توانند سبب بروز علایم و نشانه های آسم شوند.

عوامل محرک ایجاد بیماری آسم از فردی به فرد دیگر متغییر هستند و می توانند شامل موارد زیر باشند:

• آلرژن های موجود در هوا مانند گرده گل ها، ذرات و شوره پوست حیوانات، قارچ ها و گردو خاک و ذرات معلق موجود در هوا
• عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی
• فعالیت فیزیکی(آسم ناشی از ورزش)
• هوای سرد
• آلاینده ها و محرک های هوا مانند سیگار
• داروهای خاص مانند بتابلوکرها، آسپرین، ایبوپروفن(آدویل و غیره) و ناپروکسن
• استرس و احساسات شدید
• سولفیت ها و افزودنی های نگهدارنده به برخی از غذاها و نوشیدنی ها مانند میگو، میوه های خشک شده، سیب زمینی فرآوری شده، آبجو و شراب
• بیماری ریفلاکس معدی مروی Gastroesophageal reflux disease (GERD) که در این بیماری اسید معده به داخل مری برمی گردد.
• سیکل قاعدگی در برخی خانم ها

بهترین روش برای درمان آسم

عوامل خطر :

نکات اساسی درمان :

درمان حتمی آسم هنوز مشخص نشده است.

شما می توانید در ابتدا به پزشک خانواده خود یا یک پزشک عمومی مراجعه کنید.

اما بعد از این ویزیت ممکن است به یک پزشک متخصص آلرژی (آلرژیست) یا پزشک متخصص بیماری های تنفسی (پولمونولوژیست) ارجاع داده شوید.

درمان های جایگزین خاص می توانند به کاهش علایم آسم کمک کنند.

درمان های جایگزین بیماری آسم شامل موارد زیر هستند:

• تکنیک های نفس کشیدن.
• طب سوزنی.
• تکنیک های تمدد اعصاب (ریلکسیشن).
• درمان های گیاهی و طبیعی.
• اسیدهای چرب امگا- 3.

سلامت خود را حفظ کنید :

مراقبت از خود و درمان سایر بیماری های مرتبط با آسم به کنترل علایم آسم کمک می کند.

در این مورد موارد زیر را رعایت کنید:

• به طور منظم ورزش کنید.
• وزن مطلوب خود را حفظ کنید.
• به اندازه کافی میوه جات و سبزیجات مصرف کنید.
• سوزش سر دل و ریفلاکس خود را کنترل کنید.

خوراکی های مناسب درمان آسم :

بهترین روش برای درمان آسم به نظر می رسد برخی عوامل می توانند باعث افزایش خطر ابتلاء به آسم می شوند.

• انجیر
• لیموترش
• آمله یا انگور فرنگی هندی
• خیار چنبر تلخ
• برگ های درخت گز روغنی
• سیر
• زنجبیل
• زردچوبه
• شیرین بیان
• قارچ ری شی
• دارچین
• عسل
• گلرنگ
• رژیم غذایی

اگرچه بسیاری از بیماران مبتلا به آسم برای جلوگیری از بروز علایم و کاهش علایم بیماری به دارودرمانی تکیه می کنند،

خود شما نیز می توانید اقداماتی انجام دهید که سلامتی خود را حفظ کنید و احتمال حملات آسمتان را کاهش دهید.