تفاوت خشم و عصبانیت چیست؟

خشم چیست

حالتی احساسی که شدت آن از نارختی خفیف تا تند خویی فرق می کند را خشم گویند. خشم هم مانند دیگر احساسات ها با تغییرات روانی همراه است. وقتی خشمگین می شوید ضربان قلب و فشار خون شما بالا می رود و علت آن این است که آدرنالین و نورآدرنالین در بدن شما تحت تاثیر قرار گرفته و بالا می روند و باعث می شود که شما دچار تپش قلب شود.
علت های بسیاری وجود دارد که باعث می شود شما خشمگین شوید ولی تفاوت خشم و عصبانیت در چیست؟ عواملی که باعث می شوند خشم به وجود آید می توانند بیرونی و درونی باشند مثلا شما از رفتار یک فرد عصبانی هستید و یا اینکه فکرتان مشغول مشکلات شخصیتان است که باعث می شود خشم به وجود آید.

عصبانیت چیست

عصبانیت حالتی هیجانی است که بسته به شدت آن می تواند شدید و یا خفیف باشد. عصبانیت باعث تغییرات زیستی و فیزیولوژیکی می شود و همچون خشم باعث بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می شود. معمولا ریشه عصبانیت اضطراب یا افسردگی است. افرادی که این دو حالت را تجربه می کنند بی حوصلگی زیاد دارند و به دلیل آستانه پایین تحمل خود زود عصبی می شوند.

راه های دور کردن خشم

تفاوت خشم و عصبانیت

برای اینکه بتوانید خشم خود را کنترل کنید راه های زیر را انجام دهید

از روش های تمدد اعصاب کمک بگیرید

طرز تفکرتان را عوض کنید

در صورتیکه می توانید مشکلتان را حل کنید

به ماجراهایی که برایتان پیش می آید نگاه طنز آمیز داشته باشید

تا حد امکان شرایط محیط را متناسب با خودتان تغییر دهید

علت عصبانیت چیست؟

راحت نبودن

زیاد فعالیت کردن

اظطراب داشتن

انتظارات ما ازدیگران

ترس وتنهایی

تفاوت خشم و عصبانیت

خشم و عصبانیت با افسردگی و اضطراب درگیر هستند که در بسیاری مواقع از نارضایتی و طلبکار بودن ما از خودمان یا اطرافیانمان نشات می گیرد.
خشم یک احساس و هیجان انسانی است که بسته به احساسات از قبیل شادی، ترس و غم می باشد که بسته به شرایط کم و زیاد می شود. همه انسان ها در زندگی خشمگین می شوند. زمانیکه میزان خشم زیاد شود مشکل ساز می شود و عصبانیت به همراه دارد. عصباینت بر عکس خشم یک ضعف و بیماری روانی است که به دلیل گرفتاریهای روانی مانند حسادت، کم حوصلگی و حساسیت نسبت به مسائل وموضوعات مختلف به وجود می آِید.