آووکادو

آووکادو میوه ای استوایی با خواص شگفت انگیز است. آووکادو میوه ای شکلی شبیه به گلابی دارد و درون آن هسته ای درشت قرار گرفته است، رنگ این میوه سبز است و با رسیده شدن به قهوه ای تیره تغییر رنگ میدهد و نرم میشود.

آووکادو میوه مورد علاقه مردم است ولی این در مورد آمریکایی ها صدق نمیکند. در سایر کشور ها هم مردم این میوه سرشار از مواد مغذی را دوست دارند آووکادو فواید زیادی دارد علاوه بر این تحقیقات نشان داده است افرادی که به صورت منظم و با برنامه درست از این میوه استفاده میکنند توده چربی کمتی دارند و مواد مغذی بیشتری نسبت به کسانی که این میوه را مصرف نمیکنند دریافت میکند. خوردن تنها یک عدد از آووکادو بسیار مفید است.

از خواص آووکادو میتوان به فیبر خوراکی، ویتامین K و اسید اوریک زیادی که در خود دارد اشاره کرد. این میوه دو برابر موز پتاسیوم دارد و به سلامت قلب کمک میکند، خاصیت ضد التهابی هم دارد و آووکادو از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر بالا است. البته با وجود تمامی این خواص نباید میوه آووکادو را هر روز و به طور مکرر استفاده کرد چون میتواند موجب بروز حساسیت غذایی شود بنابراین بهتر است که به صورت متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود. در پابان میتوان گفت آووکادو از کاهش سطح کلسترول گرفته تا کاهش وزن و چربی سوزس خواص بیشماری دارد. به گفته متخصصان پوست هسته آووکادو حا.ی ترکیب های شیمایی است که میتواند ویروس ها را از بین ببرد، با مشکلات قلبی مقابله کند و حتی در درمان سرطان مفید باشد.

خواص آووکادو برای پوست

اصاره دانه آووکادو اگر بر روی مفاصل مالیده شود باعث تسکین درد های مفصلی و رماتیسمی میشود. روغن آووکادو از ریزش مو جلوگیری میکند و شوره را برطرف می نماید. روغن آووکادو به خوبی در پوست نفوذ میکند بدین جهت به لطافت و جلوگیری از چین و چروک کمک میکند. آووکادو دارای املاحی چون هیدرات کربن، کلسیم، فسفر، آهن، سدیوم و پتاسیوم میباشد. یکی از هزاران خواص آووکادو این است که گوشت آووکادو یک ماسک پاک کننده بسیار خوبی برای پوست صورت میباشد بدین صورت که پوست صورت را با گوشت کاملا رسیده میوه پوشانده و بعد از بیست دقیقه پاک کنید. آووکادو تقویت کننده نیروی جنسی میباشد و برای افرادی که بیماری مالیخولیا دارند میوه مناسبی است. تقویت کننده اعصاب بوده و مانند آرام بخشی خفیف عمل میکند.

خواص آووکادو برای پوست

خواص آووکادو

خواص دارویی آووکادو

• بهبود عملکرد قلب
• ضد التهاب
• کاهش دردهای مفصلی
• کاهش سطح کلسترول
• تقویت استخوان
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• خاصیت ضد سرطانی
• برای پروستات مفید است
• کاهش عوارض شیمی درمانی

به خاطر داشتن ویتامین های A , B , C و اسید آمینه های مختلف و چند نوع آنتی بیوتیک میوه مناسبی برای دوران نقاهت است. جوانه و برگ های آووکادو قاعده آور است. جوانه برگ های آووکادو مقوی معده و ضد نفخ و یرقان است. مواد مغذی موجود در 100 گرم از میوه آووکادو عبارت است از: 160کالری، 2 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات، 15 گرم چربی مفید  و لازم برای بدن، 7 گرم فیبر، 26 درصد از نیاز روزانه بدن برای ویتامین K، هفده درصد از نیاز روزانه ویتامین C، چهارده درصد از نیاز روزانه پتاسیم، 14 درصد نیاز روزانه ویتامین B5، سیزده درصد نیاز روزانه ویتامین B6، ده درصد نیاز روزانه ویتامین E. میوه های عجیب دیگری مانند لونگان است که از خواص لونگان که با خواص آووکادو مشترک است میتوان به خاصیت ضد سرطانی و ضد التهابی اشاره کرد.

خواص آووکادو

آووکادو حاوی چربی های سالم است و در داقع تنها میوه ای است که چربی های تک غیر اشباع دارد، ریسک سکته و حمله قلبی را کاهش میدهد. به کاهش وزن کمک میکند و نصف یک عدد از آن در هنگام نهار میتواند موجب کاهش وزن افراد چاق شود.