هموگلوبین خون

هموگلوبین خون یک پروتئین است که در گلبول های قرمز خون یافت می شود. کار آن حمل اکسیژن می باشد. مقدار نرمال هموگلوبین در خانم ها و آقایون متفاوت است. کم بودن میزان این ماده در بدن نشان دهنده کم خونی می باشد. هموگلوبین موجب رنگ قرمز خون است. بهتر است هر چند وقت یکبار یک آزمایش خون بدهید و با این کار از میزان نرمال هموگلوبین خون خود اطمینان حاصل فرمایید. کمبود این پروتئین کاملا به کمبود آهن در بدن شما مربوط می شود. همچنین به یاد داشته باشید که میزان هموگلوبین بالا نیز خوب نیست و می تواند خطرناک باشد. میزان هموگلوبین خون خود را با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم مناسب نگه دارید.

هموگلوبین خون

روش درمان هموگلوبین خون

شما می توانید با رژیم غذایی مناسب که حاوی مقادیر مناسب آهن است میزان هموگلوبین خود را به حد نرمال برسانید و از بروز مشکلات اعم از هموگلوبین بالا و پایین جلوگیری کنید. چرا که تنها مواد غذایی که حاوی آهن هستند میزان هموگلوبین خون را بالا می برند. به معنایی دیگر زمانی که به بدن شما به میزان کافی آهن نمی رسد، میزان هموگلوبین خون شما پایین می آید. ویتامین هایی که در این زمان بدن شما لازم دارد ویتامین B12 ، فولات و آهن می باشد. یک روش درمان هموگلوبین خون مصرف مایعات زیاد است. همچنین غذا هایی که از جذب آهن جلوگیری می کنند را مصرف نکنید.

اهمیت غلات برای بالا بردن هموگلوبین خون

غلات و حبوبات از جمله نانهایی که از غلات کامل درست شده اند سرشار از آهن هستند. همانطور که گفتیم آهن عامل اصلی عملکرد هموگلوبین است .خوردن این موارد می تواند سطح آهن شما را بالا تر ببرد. همیشه از نان های سفید بهره ببرید. در روزمره خود سعی کنید از نان های سفید ،غلات و حبوبات، و پاستاهای سفید کمتر استفاده کنید. چرا که آنها حاوی مواد مغذی فراوری شده نیستند. آنها حاوی مقدار کمی مواد مغذی مفید هستند و اغلب حاوی کربوهیدرات های ساده و شکر هستند که برای بدن مفید نمی باشد. برای اطلاعات بیشتر در رابطه با هموگلوبین نرمال با ما همراه شوید.

علائم هموگلوبین پایین

• احساس ضعف
• احساس خستگی
• سرما خوردگی های طولانی
• سردرد
• کاهش وزن سریع
• رنگ پریدگی پوست
• تحریک پذیری
• تنفس سخت
• ضربان قلب نامنظم
• نداشتن تمرکز

علائم هموگلوبین بالا

• تغییر رنگ پوست به رنگ زرد
• تنفس دشوار
• سرماخوردگی
• لخته شدن خون
• خون ریزی بیش از حد
• تورم طحال
• قرمزی صورت
• سوزش یا خارش
• شکم درد